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北京清華長庚醫(yī)院

骨科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心-脊柱外科

近年來，門診越來越多的中青年患者咨詢“頸椎曲度變直”的問題，許多朋友對體檢報告上這一描述十分恐懼，更有不少人想到了尋求名醫(yī)給自己“正骨”的想法。其實(shí)“頸椎曲度變直”是近年來常見的一種亞健康狀態(tài)，特別是智能手機(jī)的普及，讓低頭一族遍布大街小巷。

頸椎是人體重要的支撐結(jié)構(gòu)，它承擔(dān)著支撐頭部、保護(hù)脊髓、神經(jīng)根以及內(nèi)臟器官的功能。正常情況下，頸椎呈現(xiàn)生理性的曲度，這種曲度有助于分散頭部重量，減輕頸部受力，同時保持身體的平衡和穩(wěn)定。同時，頸椎曲度還有助于維持神經(jīng)通道的暢通，確保神經(jīng)信號的傳導(dǎo)正常。

頸椎曲度變直可能的原因與影響

頸椎曲度變直可能由多種因素引起，包括長時間保持不良姿勢、頸部肌肉疲勞、頸部受傷或疾病等。尤其是現(xiàn)代人長時間低頭使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，使頸部處于不良姿勢，逐漸導(dǎo)致頸椎曲度發(fā)生變化。一旦頸椎曲度變直，可能會導(dǎo)致頸部肌肉緊張、神經(jīng)受壓，進(jìn)而引發(fā)頭痛、肩頸疼痛、手臂麻木等癥狀。嚴(yán)重的情況下，還可能影響脊髓和神經(jīng)傳導(dǎo)，引起更嚴(yán)重的問題。

如何應(yīng)對頸椎曲度變直

針對頸椎曲度變直，我們可以通過調(diào)整日常生活中的姿勢和注意事項(xiàng)來減輕頸部壓力，如保持正確的坐姿、站姿，避免長時間低頭、選擇合適的枕頭。

此外，進(jìn)行針對性的頸部鍛煉和物理療法也有助于改善頸椎曲度變直的情況。如下圖所示，我們可以在日常采用兩種方式對頸部肌肉進(jìn)行鍛煉：一種是雙手交叉抱住后腦，頸部往后仰，手往前推進(jìn)行肌肉的對抗；另一種是針對肩部抬舉不靈活的朋友，可以借助毛巾做類似的對抗訓(xùn)練。

在需要時，醫(yī)療干預(yù)和治療選擇也是重要的，如物理療法、藥物治療或手術(shù)治療等。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式和正確的姿勢習(xí)慣，定期進(jìn)行頸椎健康檢查和篩查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。

綜上所述，頸椎曲度變直雖然可能引起關(guān)注，但通過正確的姿勢調(diào)整、鍛煉和治療，我們可以有效地應(yīng)對和改善這一問題，保護(hù)頸椎健康，提升生活質(zhì)量。記得關(guān)注自身頸椎健康，及時采取預(yù)防措施，讓頸椎始終保持健康狀態(tài)。