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發(fā)布時間：2020-11-18
身體不舒服的時候，很多人第一個想到的就是“喝點熱水”。
痛經(jīng)了喝點熱水
感冒了喝點熱水
...
熱水雖然是養(yǎng)生界的明星，但是有些時候大家都把熱水用錯了！今天我們就來說一說生活中熱水的使用誤區(qū)~
4個熱水使用誤區(qū)
誤區(qū)一
熱水洗肉
專家解釋:
很多人把肉從冰箱里拿出來，都會用熱水泡一會兒，但是熱水會加速肉中「蛋白質(zhì)」、「氨基酸」和「B族維生素」的流失，口感和營養(yǎng)都會受影響。
只要做到充分地高溫加熱，就可以把生肉中的寄生蟲和細菌消滅，不用擔(dān)心冷水洗肉不能殺菌。
誤區(qū)二
熱水服藥
專家解釋:
服藥盡量不用熱水(一般指60℃及以上)，一般用溫水或溫偏涼水服藥，因為某些藥品遇熱后會發(fā)生性質(zhì)的改變，進而影響療效，還會有一定的風(fēng)險。
這些藥物不建議與熱水同服：膠囊類、阿莫西林等青霉素類、維生素類、糖漿類。
誤區(qū)三
兒童熱水泡腳
專家解釋:
熱水泡腳會使兒童足部的韌帶和肌肉放松，長期可能會影響足弓的發(fā)育。
而且成人和兒童對溫度的感知不同，對于成人感覺合適的水溫可能會燙傷孩子，6歲前孩子除醫(yī)師指導(dǎo)下的治療外，不建議經(jīng)常熱水泡腳。
誤區(qū)四
熱水泡假牙
專家解釋:
很多人覺得，摘下的假牙泡在熱水中可以有效殺菌消毒，但是假牙一般是使用高分子的有機樹脂材料制成，這種材料在熱水的浸泡下，會加速軟化縮短使用壽命。
泡假牙建議使用專業(yè)的清潔產(chǎn)品或不超過40°的溫水，確保水面可以沒過假牙。
熱水養(yǎng)生照著做
01.喝熱水
水溫建議： 65°以下
用量建議： 1.5-1.7L（7-8杯一次性紙杯）
多喝熱水可以促進代謝，但是熱水一定不要太熱。
因為65℃的熱水已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為2A致癌物，有可能引發(fā)「食管癌」。
02.熱水泡腳
水溫建議： 40°-45°以下
時間建議： 最好不要超過30分鐘
熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，但時間不宜過長，有可能會引起腦供血不足。
另外，有些人也不適宜泡腳，比如：靜脈曲張、兒童、糖尿病患者。
03.熱敷
水溫建議： 40°-50°左右
用量建議： 15-20分鐘左右
熱敷可以促進代謝、放松肌肉但熱敷也要分情況。
痛經(jīng)、落枕、關(guān)節(jié)炎、發(fā)燒以及慢性疼痛建議進行熱敷。
熱水雖好，可不要貪杯哦！
熱水使用不當(dāng)對身體也會有傷害
想要「熱水養(yǎng)生」
不管是喝、泡還是敷都要適度~
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