焦慮和抑郁是困擾當代人的常見情緒問題抑郁以情緒低落、興趣喪失、疲憊無力、內(nèi)疚自責、輕生念頭為主要特點，焦慮則是以災難化、對未來的擔心為主要特點。焦慮和抑郁往往同時存在，造成疊加的痛苦，嚴重影響人們的工作、學習和生活質(zhì)量。
1、 認知行為團體介紹
認知行為療法（CBT）是當今主流的心理治療方法，大量實證研究表明，認知行為療法對焦慮、抑郁、強迫、失眠、肥胖等健康問題，都有明顯且持久的改善。
團體治療是一種心理治療的形式，一般由8~15名具有類似問題的成員組成。在治療期間，團體成員就大家所共同關(guān)心的問題進行討論，觀察和分析有關(guān)自己和他人的心理與行為反應、情感體驗和人際關(guān)系，從而使自己的行為得以改善。
北京清華長庚醫(yī)院精神心理科特邀您參加焦慮抑郁認知行為團體治療，通過本次團體治療，你將收獲:
1. 發(fā)現(xiàn)自己的常見認知模式
2. 解除緊固自己的思維束縛
3. 緩解自己的抑郁焦慮情緒
4. 獲得預防復發(fā)的關(guān)鍵策略
2、 團體帶領(lǐng)者
肖雪，副主任醫(yī)師，心理學博士，牛津大學訪問學者，北京朝陽區(qū)心理危機干預專家組專家。
侯吉亮，心理治療師，清華大學碩士，專注于焦慮、抑郁等情緒問題，以及認知行為的個體和團體治療，長期接受CPS督導師李飛醫(yī)生、美國認知行為治療學院Fellow葉麗瓊的督導。
田靜，心理治療師，國家二級心理咨詢師，專注于青少年身心發(fā)展問題，成人的失眠、抑郁、焦慮等問題的心理治療。
3、 時間地點
每周六下午14:00開始，共8次，每次2小時。
地址：北京清華長庚醫(yī)院（北京市昌平區(qū)立湯路168號）。
4、 招募條件
年齡在18-65歲的成年人，有抑郁或焦慮情緒問題。能夠接受團體治療的保密、自愿、尊重原則。最近三個月內(nèi)沒有自殺行為或自殺計劃。
本次招募8~12人。
5、 報名流程
報名參加團體，需要首先經(jīng)過臨床評估。
請每周四、周五下午13:00—17:00，直接到清華長庚醫(yī)院精神心理科門診（醫(yī)院門診樓二樓），找肖雪醫(yī)生，進行評估及檢查。
注：不需掛號，直接現(xiàn)場加號。
評估檢查合格之后等待進入團體治療，隨后有工作人員聯(lián)系告知開始時間等相關(guān)事項。
6、 常見問題
1.團體如何保護隱私?
所有成員需要簽署保密協(xié)議。活動現(xiàn)場會收手機，禁止錄音錄像。
2.可以中途退出或缺席?
如果有急事，可以退出或缺席。費用不退。
3.我擔心在團體中被帶領(lǐng)者或者其他團員評價？
團體的氛圍是接納、公平、不評價的。
4.團體中我不想說話，可以不說話么?
可以。我們會尊重每個人的選擇，這也是一種接納。當然，我們非常歡迎某一天愿意的時候，分享你的感受和想法。這對你會很有幫助。
5.認知行為團體和其他團體有什么不同?
認知行為治療是更加結(jié)構(gòu)化的團體。帶領(lǐng)者會帶領(lǐng)大家學習認知行為治療的一些基本技術(shù)，并在團體中大家學習和練習。
6.還有其他形式的團體嗎?比如雙相、青少年、父母團體。
我們會根據(jù)情況陸續(xù)推出，敬請期待。
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