北京清華長庚醫(yī)院2月1日電（文章 戴慶箐）冬季是老年人各類疾病的高發(fā)季節(jié)，同時也是老年人因疾病死亡的主要季節(jié)。老年人隨著年齡的增長老年人隨著，身體器官功能的衰退、體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力的下降，加之營養(yǎng)不足等等，很多疾病易在此期間被誘發(fā)或加重，冬季患病率明顯高于年輕人。因此，老年人對冬季常見疾病進行了解，重視冬季疾病的預防，平安健康過冬對老年人十分重要。
心腦血管疾病
心腦血管疾病是老年人常見病、多發(fā)病之一，冬季溫度較低，且室內(nèi)外溫差增大，寒冷刺激會使得血管收縮、痙攣，容易導致血壓突然增高或大幅波動，進一步誘發(fā)心腦血管疾病。
因此，老年人冬季要避免晨起出門活動，盡量選擇戶外溫度上升后，有陽光的時候再出門做一些輕柔、緩慢的運動，如散步、太極、八段錦等等。外出時還應該注意防寒保暖，穿戴保暖的鞋子、帽子及圍脖，避免冷水洗臉、洗衣，避免長時間寒冷暴露刺激導致血管收縮。同時，還應該避免久站、久坐，避免情緒激動、過度勞累等，盡量要保持心境平和。長期口服治療慢性病的藥物應該規(guī)律按時服用，定期復診，遵醫(yī)囑調(diào)藥。
呼吸系統(tǒng)疾病
老年人由于機體免疫力下降，肺部在冬季很容易被呼吸道病原菌“盯上”，尤其合并多重慢性肺部疾病的老年人，一旦發(fā)生呼吸道感染，很容易誘發(fā)或加重其他內(nèi)科基礎(chǔ)疾病。
所以，冬季老年人應該盡量少去人多密集的公共場合，出門應該加強重點部位的保暖，如頭部、頸部、胸和背部，戴好口罩，勤洗手，均衡營養(yǎng)膳食，提高機體免疫力。此外，還應該及時接種流感及新冠疫苗。
皮膚瘙癢
隨著年齡的增長，皮膚出現(xiàn)生理老化和光老化改變，主要表現(xiàn)為皮膚全層變薄，皮膚脂肪減少，皮脂腺及汗腺分泌減少，角質(zhì)層含水量減少，皮膚變得干燥。冬季氣候干燥，尤其是在北方，會加重老年人皮膚干燥程度，很容易引起皮膚瘙癢。
老年人冬季居家環(huán)境溫度盡量維持在18—24攝氏度,濕度維持在在40%--60%，以減少皮膚水分蒸發(fā)。避免每日洗澡，洗澡時避免水溫過高。同時，還應該加強皮膚保養(yǎng)，可以在清潔手部、洗澡后，通過及時涂抹一些潤膚乳來增加皮膚含水量，維持皮膚正常屏障功能，保持皮膚正常的油性。
消化系統(tǒng)疾病
氣溫下降會導致血管收縮，容易引起胃腸道黏膜血流減少，使得胃腸道黏膜受到的保護因素削弱，引起胃腸道黏膜損傷；同時進入秋冬后飲食習慣的改變，進食增多，就會刺激胃酸和消化液的分泌。這些都可能會導致消化性潰瘍、急性胃黏膜病變等疾病的發(fā)生，進而導致消化道出血。
秋冬季節(jié)，老年人更應該重視養(yǎng)成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食和不規(guī)律進食，避免油膩、刺激性的食物。養(yǎng)成少吃多餐，規(guī)律清淡易消化飲食，保持食物多樣性的好習慣。并且許多人由于多合并心腦血管疾病，往往需要服用一些藥物，所以更應該注意觀察大便、性狀，警惕消化道出血的發(fā)生。
骨折
隨著年齡的增長，冬季日曬時間減少，容易導致維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，導致骨質(zhì)疏松。并且冬季由于天氣寒冷，老人的反應能力及平衡能力減弱，關(guān)節(jié)活動度降低等等，這些都增加了老年人在冷天發(fā)生骨折的可能性，老年人的骨折因為可能引起血栓、感染等一系列并發(fā)癥，往往是致命的。
老年人也需要進行適當?shù)膽敉忮憻挘谌照蛰^好的時間段內(nèi)出門多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收。其次，還應該重視營養(yǎng)膳食補充，多吃含高蛋白、高鈣質(zhì)的食物，如蛋奶制品、海鮮類食品和各類堅果等，還可額外補充維D鈣片。另外，老年人的居家環(huán)境應保持寬敞整潔，避免雜物堆積，安裝一些防滑、防摔扶手等設(shè)施，避免老人摔倒；而老年人出門活動時的著裝應該輕便防滑，最好在家人的看護陪伴下出門活動。
老年人要從日常活動、膳食、心理、保暖、用藥等各個方面做好冬季防護，有效預防疾病，平安健康過冬。（審核 郭軍）
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