北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院10月18日電（神經(jīng)內(nèi)科 宋曉微 彭毛卓瑪 武劍）每年的10月29日被定為“世界卒中日”，2024年是第19個(gè)“世界卒中日”，今年世界卒中組織（World Stroke Organization，WSO）發(fā)布的“世界卒中日”宣傳主題是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”，倡議通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的力量來(lái)預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中。
腦卒中是我國(guó)成人致死?致殘的首要原因，《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告（2023）》顯示我國(guó)居民卒中發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，發(fā)病人群呈年輕化趨勢(shì)。該趨勢(shì)下，為積極響應(yīng)世界卒中組織發(fā)出的國(guó)際倡議，緊密貼合《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出的“加強(qiáng)體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)”等理念，中國(guó)卒中學(xué)會(huì)發(fā)布了“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”的宣傳主題，倡導(dǎo)樹立體醫(yī)融合的健康理念，以體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療服務(wù)結(jié)合的方式降低卒中的發(fā)病率和致殘率。
一、什么是腦卒中？
卒中，又稱中風(fēng)，是指由于腦血管疾病引起的急性腦功能障礙，主要分為兩大類型：缺血性腦卒中（約占80%）和出血性腦卒中（約占20%）。缺血性腦卒中是由于腦部血管阻塞，導(dǎo)致腦部缺血缺氧；而出血性腦卒中則是由于腦部血管破裂，導(dǎo)致出血。
二、腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些？
了解卒中的風(fēng)險(xiǎn)因素對(duì)于預(yù)防和控制卒中至關(guān)重要，已知的不可預(yù)防的風(fēng)險(xiǎn)因素包括年齡、性別、種族、家族史或遺傳因素。可預(yù)防的風(fēng)險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、高血脂、心房顫動(dòng)、吸煙、飲酒等。其中，可預(yù)防的風(fēng)險(xiǎn)因素往往與不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣、不規(guī)律作息時(shí)間和缺乏體育鍛煉密切相關(guān)。
三、腦卒中早期如何識(shí)別？這幾條簡(jiǎn)單的法則要牢記
卒中的救治關(guān)鍵在于早期識(shí)別，請(qǐng)牢記“BE FAST”識(shí)別原則：
Balance（平衡）：突然出現(xiàn)行走不穩(wěn)。
Eyes（眼睛）：突然出現(xiàn)視力模糊、復(fù)視或眼前發(fā)黑。
Face（面部）：突然出現(xiàn)面部不對(duì)稱或口角歪斜。
Arms（手臂）：突然出現(xiàn)手臂無(wú)力或麻木。
Speech（語(yǔ)言）：突然出現(xiàn)語(yǔ)言不清或無(wú)法理解他人語(yǔ)言。
Time（時(shí)間）：時(shí)間就是生命，一旦發(fā)現(xiàn)卒中癥狀，立即撥打急救電話，盡快就醫(yī)。
四、“體醫(yī)融合”促進(jìn)卒中防治
“體醫(yī)融合”強(qiáng)調(diào)通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，預(yù)防和治療疾病。針對(duì)卒中防治方面，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)：
控制高血壓：定期監(jiān)測(cè)血壓，遵循醫(yī)生的建議，必要時(shí)服用降壓藥。
控制糖尿病：通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物控制血糖。
控制血脂：建議卒中高危人群每3-6個(gè)月測(cè)定一次血脂。
戒煙：吸煙是腦梗死的重要誘因，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，制定戒煙計(jì)劃。
健康飲食：倡導(dǎo)地中海飲食模式，多吃水果、蔬菜、全谷物、魚類和健康脂肪，減少紅肉和深加工食品的攝入（如腌制、熏、烤等），通過(guò)健康飲食和定期運(yùn)動(dòng)維持健康的體重。
定期運(yùn)動(dòng)：科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效降低卒中風(fēng)險(xiǎn)，世界卒中組織建議成年人每周進(jìn)行150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或 75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，可以有效預(yù)防卒中。
規(guī)律作息：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，建議保持良好的睡眠習(xí)慣，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-9小時(shí)之間。
定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致卒中的疾病，如心臟病和高膽固醇。
卒中后患者往往遺留不同程度的肢體功能障礙、語(yǔ)言障礙、認(rèn)知障礙等，體育鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練是促進(jìn)患者功能恢復(fù)的重要手段。運(yùn)動(dòng)處方中國(guó)專家共識(shí)（2023)指出，運(yùn)動(dòng)康復(fù)可通過(guò)抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等幫助卒中患者改善肢體功能，提高生活質(zhì)量。也可通過(guò)太極拳等中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)形式，可以幫助卒中患者提高身體協(xié)調(diào)性和平衡性，緩解壓力，改善睡眠。
文獻(xiàn)參考：
1.《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2020》概要[J].中國(guó)腦血管病雜志,2022,19(2):136-144.
2.《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2021》概要[J].中國(guó)腦血管病雜志,2023,20(11):783-792
3. 中國(guó)共產(chǎn)黨中央委員會(huì),中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院."健康中國(guó)2030"規(guī)劃綱要[J].中國(guó)實(shí)用鄉(xiāng)村醫(yī)生雜志, 2017, 024(007):1-12.
4. 金晨,王會(huì)萍,李婧.推進(jìn)體醫(yī)融合 建設(shè)健康中國(guó)[J].中國(guó)健康教育,2018,34(2):185-188
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