北京清華長庚醫(yī)院5月23日電（神經(jīng)內(nèi)科 武劍 宋曉微）每年的5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日，這個(gè)節(jié)日源自于2004年在加拿大舉辦的世界中風(fēng)研討會(huì)。設(shè)立的目的是為了加強(qiáng)人們認(rèn)識(shí)中風(fēng)及相關(guān)問題，預(yù)防中風(fēng)。
眾所周知，腦卒中具有發(fā)病率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高和死亡率高的特點(diǎn)，腦卒中的防治問題在全世界是個(gè)難題。來自世界卒中組織統(tǒng)計(jì)，4個(gè)人中就有1個(gè)在一生中會(huì)經(jīng)歷卒中。然而90%以上的卒中都是可防可治的。作為一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，卒中對(duì)患者的生活產(chǎn)生了重大影響。然而，通過科學(xué)的認(rèn)知和采取預(yù)防措施，我們可以降低卒中的風(fēng)險(xiǎn)。本文將為您介紹卒中的基本知識(shí)、預(yù)防措施以及警惕卒中的跡象，幫助您更好地保護(hù)自己和家人的健康。
什么是卒中？
卒中，又稱腦卒中，是指由于腦血管疾病引起的腦功能急性障礙，包括缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中是最常見的類型，占卒中病例的約80%，由于腦血管阻塞導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足；而出血性卒中則是由于腦血管破裂導(dǎo)致腦內(nèi)出血。
腦卒中如何預(yù)防？
（1）健康飲食：保持均衡的飲食對(duì)于預(yù)防卒中非常重要。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和健康脂肪的攝入，并限制高鹽、高脂和高糖的食物。
（2）控制高血壓：高血壓是導(dǎo)致卒中的主要危險(xiǎn)因素之一。定期監(jiān)測血壓并采取適當(dāng)?shù)拇胧缯{(diào)整飲食、鍛煉和遵醫(yī)囑用藥，以保持正常的血壓水平。
（3）管理糖尿病：糖尿病與卒中風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。控制血糖水平，定期監(jiān)測血糖，合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以及按醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療，可以降低卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
（4）控制血脂：高膽固醇血癥作為動(dòng)脈粥樣硬化卒中的危險(xiǎn)因素在既往研究中已被證實(shí)，對(duì)于已知血膽固醇升高/脂肪肝或已經(jīng)存在動(dòng)脈粥樣硬化證據(jù)的人更要控制膽固醇的攝入，必要時(shí)咨詢醫(yī)生是否啟動(dòng)降脂治療。
（5）管理房顫：房顫作為老年人經(jīng)常合并的危險(xiǎn)因素，會(huì)造成腦栓塞從而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生，針對(duì)房顫的規(guī)范管理可以降低腦栓塞風(fēng)險(xiǎn)。
（6）戒煙限酒：吸煙和酗酒是卒中的危險(xiǎn)因素。戒煙和限制酒精攝入可以顯著降低卒中的發(fā)病率。
（7）維持適當(dāng)體重：肥胖與卒中的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。通過保持適當(dāng)?shù)捏w重，進(jìn)行定期體力活動(dòng)和均衡的飲食，可以減少卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)。
（8）規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適量的身體活動(dòng)對(duì)于心血管健康至關(guān)重要。根據(jù)自身身體狀況，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。
什么情況下要警惕卒中的發(fā)生？
及早識(shí)別卒中跡象對(duì)于及時(shí)就醫(yī)和治療非常重要。以下是一些常見的卒中跡象，如果出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)立即撥打急救電話：
?面部一側(cè)或雙側(cè)突然出現(xiàn)麻木、無力或下垂。
?一側(cè)或雙側(cè)肢體突然出現(xiàn)麻木、無力或無法移動(dòng)。
?突然出現(xiàn)言語困難或口齒不清。
?突然出現(xiàn)視力喪失或模糊。
?突然出現(xiàn)劇烈頭痛，伴有嘔吐和意識(shí)障礙。
卒中是一種緊急情況，每分每秒都至關(guān)重要。及早就醫(yī)和接受專業(yè)治療可以最大限度地減少腦細(xì)胞損傷和后遺癥。
結(jié)語
卒中是一種常見但又可預(yù)防的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。通過健康的生活方式、定期體檢、及時(shí)治療和警惕卒中跡象，我們可以降低卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己和家人的健康。讓我們共同行動(dòng)起來，提高對(duì)卒中的認(rèn)識(shí)和意識(shí)，為創(chuàng)造一個(gè)更健康的社會(huì)而努力。
記住，預(yù)防和早期干預(yù)是關(guān)鍵！健康是最寶貴的財(cái)富，讓我們一起守護(hù)健康，預(yù)防卒中！
清華長庚醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作為高級(jí)卒中中心，承擔(dān)京北地區(qū)的腦卒中篩查任務(wù)，建立了規(guī)范的篩查量表，如果您也想進(jìn)行卒中風(fēng)險(xiǎn)自測，可以掃描以上二維碼，具體內(nèi)容的解讀可咨詢神經(jīng)內(nèi)科門診。
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