（北京清華長庚心臟內(nèi)科2月6日電 作者 趙蘭婷，演示 黃心穎，編輯 周杰 薛亞軍）當(dāng)前新型冠狀病毒防控進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)在每個(gè)人都“聞病毒而色變”。看著疫情實(shí)時(shí)通報(bào)上不斷上漲的確診和疑似數(shù)字，傳染病專家不斷發(fā)現(xiàn)新的傳播途徑，有一種病毒仿佛無孔不入的感覺，免不了會(huì)有恐慌。為了保護(hù)自己和家人的健康，我們響應(yīng)國家號(hào)召，宅在家中減少外出，外出時(shí)戴好口罩，避免人群聚集，勤洗手等等。但在人類與病毒的戰(zhàn)爭中，最終發(fā)揮主要作用的還是人體的免疫系統(tǒng)。恰如其分的免疫反應(yīng)，不僅可以幫助人體抵御病毒的入侵，而且能夠清除已經(jīng)入侵的病毒。
1.保健品能否提高免疫力？市場上有很多聲稱能促進(jìn)或者增強(qiáng)免疫力的保健品，這種做法有什么科學(xué)依據(jù)嗎？想想一下，人體內(nèi)有各種不同的免疫細(xì)胞，通過各種各樣的途徑對(duì)各種入侵的病毒細(xì)菌做出反應(yīng)。針對(duì)不同的病原體，到底應(yīng)該動(dòng)員哪個(gè)種類的細(xì)胞？動(dòng)員多少合適？哪些細(xì)胞和哪些細(xì)胞協(xié)作才能發(fā)作最佳作用，既能消滅敵人又不會(huì)反應(yīng)過度誤傷自身？目前的科學(xué)研究不能給出明確的答案。我們唯一知道的是機(jī)體在源源不斷的產(chǎn)生免疫細(xì)胞，產(chǎn)生的數(shù)量超過真正的需要量。多余的細(xì)胞會(huì)啟動(dòng)自我清除的過程，有些細(xì)胞甚至沒來得及發(fā)揮作用開始進(jìn)入“凋亡”程序了。所有我們不能寄希望于通過某些神奇的“保健品”提高免疫力。
2.生活方式的改善能否提高免疫力？改善免疫功能并不是一句話這么簡單。免疫系統(tǒng)并不是一個(gè)單獨(dú)的器官，而是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，科學(xué)家至今都沒有完全破解其中的秘密。但是研究者們發(fā)現(xiàn)，良好的生活方式對(duì)免疫系統(tǒng)有積極的作用。公認(rèn)的能夠保持強(qiáng)壯健康的免疫系統(tǒng)的生活方式包括：不要吸煙，多進(jìn)食水果蔬菜，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保持健康體重，不要過量飲酒，合理睡眠，勤洗手，不吃生食，減輕精神壓力等。
在此向大家推薦一套北京清華長庚醫(yī)院心臟內(nèi)科康復(fù)中心推出的“復(fù)健操”，讓我們行動(dòng)起來，共同為為抗擊新型冠狀病毒肺炎努力！
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