（通訊員 崇薇）能睡個(gè)好覺(jué)是多少人夢(mèng)寐以求的事情，更何況對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，每天8小時(shí)的睡眠更是必不可少的，充足的睡眠不僅具有美容效果，還有益于健康。如果有經(jīng)常上夜班的朋友，那最明顯的就是熊貓眼、大眼袋、無(wú)精打采、面如菜色等。有80%的人如果有睡眠不足的情況，都會(huì)被人問(wèn)起，昨晚沒(méi)睡好吧？從哪兒看出來(lái)的呢？最直接的就是皮膚啦，可見(jiàn)，充足的睡眠對(duì)皮膚是多么重要。
1、充足的睡眠可以延緩眼周衰老：人的面部最先衰老的部位就是眼周，因?yàn)檠壑艿难┍绕渌课回S富，而且皮膚又比較薄，所以說(shuō)是全面部最嬌柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、魚(yú)尾紋等，為了能夠延緩眼周皮膚的衰老，還是建議大家保持一個(gè)充足的睡眠，這樣眼睛才可以得到很好的休息，血液循環(huán)順暢，黑色素及毒素能夠正常的代謝，才能保持明眸善睞，這可比用眼霜好的多。
2、充足的睡眠逆轉(zhuǎn)油性皮膚：經(jīng)常睡眠不足會(huì)使機(jī)體激素水平發(fā)生紊亂，促進(jìn)皮脂腺分泌異常，這是對(duì)皮膚最直接的表現(xiàn)。正常量的皮脂分泌會(huì)起到保護(hù)皮膚的作用，如果油量過(guò)多可能會(huì)堵塞毛孔，造成毛孔增大，因此會(huì)引起皮膚內(nèi)的厭氧菌發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，起粉刺或青春痘，充足的睡眠可以幫助你趕走這些煩惱，它能夠平衡激素，讓你的皮膚油皮質(zhì)地發(fā)生神奇的變化。
3、充足的睡眠糾正皮膚晦暗：充足的睡眠使皮膚的微血管得到充足血液，使皮膚細(xì)胞組織順利接受營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，皮膚有光澤、彈性，年齡相當(dāng)，皮膚較好的人，一般睡眠質(zhì)量都不錯(cuò)。因?yàn)槠つw末梢循環(huán)能消除皮膚毛細(xì)血管環(huán)瘀滯的代謝物，“廢物”被排除，皮膚自然光彩煥發(fā)。
4、充足睡眠改善皮膚粗糙： 膠原蛋白對(duì)于皮膚的年輕是必不可少的，兒童的皮膚之所以那么細(xì)嫩有彈性是因?yàn)槟z原含量屬于巔峰期。我們一般從25歲起，膠原蛋白流失的速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于合成速度，而充足的睡眠能夠合理的避免免疫激素膠原蛋白酶對(duì)膠原蛋白的影響，使皮膚比同齡人更好。
目前，更多的年輕女性都習(xí)慣使用各種化妝品掩蓋自身的面部缺陷，與其這樣，還不如保持一個(gè)充足的睡眠來(lái)的更簡(jiǎn)單、更實(shí)惠、更安全，堅(jiān)持下去，你會(huì)得到意想不到的結(jié)果。從點(diǎn)滴悉心經(jīng)營(yíng)，從現(xiàn)在開(kāi)始改變。
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