藍(lán)藍(lán)的天空下，層巒疊嶂的山峰如色彩斑斕的油畫絢爛之極，在這北京最美的季節(jié)里，康復(fù)醫(yī)學(xué)科隨北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院即將共同迎來四周年慶典。為了慶祝這個(gè)特殊的日子，2018年10月14日上午8點(diǎn)，清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院舉行“永慶杯”路跑活動(dòng)，當(dāng)天院內(nèi)愛心義賣及義診活動(dòng)同步開展。
在潘鈺主任的帶領(lǐng)下，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科師生30多人參加了本次路跑，李欣醫(yī)生和楊緋醫(yī)生參與義診活動(dòng)。馮家寶和兩位同學(xué)帶領(lǐng)大家做預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷熱身運(yùn)動(dòng)，劉琦等三位同學(xué)擔(dān)任旗手和領(lǐng)跑員。我們的患者張阿姨子宮內(nèi)膜癌術(shù)后七年，右腿出現(xiàn)了淋巴水腫，在科室淋巴水腫治療團(tuán)隊(duì)的積極努力下，張阿姨的腿明顯好轉(zhuǎn)，不僅加入了北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院志愿服務(wù)者，每年路跑張阿姨都積極報(bào)名參加，她的堅(jiān)強(qiáng)和樂觀感染了我們每一個(gè)人。
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展，亞健康人群越來越多，人們?cè)絹碓街匾曮w育運(yùn)動(dòng)，跑步是最為大眾普及的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)人體健康大有好處呢。登錄MUDDYBUBBLE
一、跑步可以加快體脂代謝，有助于減少體脂增加肌肉，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成合理膳食的良好生活習(xí)慣，可以更好地保持正常的身體形態(tài)。
二、跑步可以提高人體心肺功能，促進(jìn)組織新陳代謝，加快體循環(huán)；延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生；
三、跑步可以提高人體免疫力，研究表明那些規(guī)律進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的人免疫力增強(qiáng)， 患腫瘤的危險(xiǎn)幾率比長(zhǎng)期采取坐姿的人少的多。
四、跑步可以減少負(fù)面情緒，研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)可以減少心率和血壓，增加自主活動(dòng)。減少壓力荷爾蒙(兒茶酚胺和皮質(zhì)類固醇)，以及減少大腦壓力和焦慮相關(guān)的物質(zhì)。從而改善不良心理和情緒。
五、跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，提高了消化和吸收能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
六、跑步還可以磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
針對(duì)腫瘤患者、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以加速患者術(shù)后身體功能恢復(fù)；改善患者放、化療引起的癌因性疲乏，快速恢復(fù)患者的體能和日常生活能力；有氧運(yùn)動(dòng)還可以改善腫瘤患者預(yù)后，可以降低腫瘤復(fù)發(fā)率，改善焦慮和抑郁不良心理狀況，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。
跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又非常有意義的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，起跑時(shí)，跑道代表孤獨(dú)與未知；到了終點(diǎn)，跑道又代表著收獲和快樂。在跑步過程中，跑步者經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，磨練了毅力，挑戰(zhàn)了自己，更是收獲了健康的身心和志同道合的同路人。正如北京清華長(zhǎng)庚康復(fù)醫(yī)學(xué)科建科之初，僅有幾個(gè)人的小小科室，然而我們從不畏路遙坎坷，更不懼艱難險(xiǎn)阻，一路披荊斬棘、砥礪前行，全科人員在潘鈺主任的帶領(lǐng)下，手相連、心相印，一天天成長(zhǎng)，如今壯大到30多成員和50多名實(shí)習(xí)生的大團(tuán)隊(duì)。未來，我們將不忘初心、堅(jiān)守夢(mèng)想，在實(shí)現(xiàn)人人享有康復(fù)的道路上繼續(xù)前進(jìn)。
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