乳腺癌一直是全世界關(guān)注的重點(diǎn)話題，隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，乳腺癌存活率還在不斷的提高，有調(diào)查顯示[1]：乳腺癌患者的五年相對生存率已由原來的80%上升到現(xiàn)在的89%。雖然患者的壽命延長了，但一部分患者可能會經(jīng)歷腫瘤治療帶來的后遺癥--上肢淋巴水腫。
目前，乳腺癌相關(guān)的上肢淋巴水腫還沒有治愈的方法。最常用的治療方法包括:壓力治療、治療性運(yùn)動、藥物治療等。綜合消腫治療(CDT)是一種多模式的方法，是治療淋巴水腫的金標(biāo)準(zhǔn)，包括:手法淋巴引流、加壓包扎、皮膚護(hù)理、健康宣教和治療性的運(yùn)動鍛煉[2]。
治療性的運(yùn)動鍛煉是淋巴水腫管理的組成部分，在肢體上穿著壓力衣或繃帶時，通過反復(fù)收縮和放松肌肉，可以促進(jìn)淋巴流動[3]。全國淋巴水腫網(wǎng)(NLN指出)[4]，淋巴水腫患者的三種主要運(yùn)動類型包括:有氧運(yùn)動、力量運(yùn)動和柔韌性運(yùn)動，運(yùn)動是健康生活方式的一部分，是有效管理淋巴水腫的必要條件。
運(yùn)動鍛煉注意事項(xiàng)：
< >< >< >< >
原則：
< >< >< >< >< >< >淋巴水腫如何運(yùn)動
此處放視頻
上肢運(yùn)動鍛煉
肩繞環(huán)（3-5s/個，10-15個/次，3-5次/天）
聳肩（2-3s/個，10-15個/次，3-5次/天）
上肢向前方和側(cè)方抬舉、放下（4-6s/個，10-15個/次，3-5次/天）
爬墻運(yùn)動（10-15/個，10-15個/次，3-5次/天）
肩外展運(yùn)動（8-15s/個，10-15個/次，3-5次/天）
伸肘運(yùn)動（8-10s/個，10-15個/次，3-5次/天）
屈肘運(yùn)動（2-3s/個，10-15個/次，3-5次/天）
上舉運(yùn)動（2-3s/個，10-15個/次，3-5次/天）
前臂旋前旋后運(yùn)動（3-5s/個，10-15個/次，3-5次/天）
手指抓握運(yùn)動（3-5s/個，10-15個/次，3-5次/天）
1：American Cancer Society. Breast cancer facts and figures 2015–2016.
2：Shah C, Vicini FA. Breast cancer-related arm lymphedema: incidence
rates, diagnostic techniques, optimal management and risk reduction
strategies. Int J Radiat Oncol Biol Phys 2011;81(4):907e14
3：R.M.Morrell,M.Y.Halyard,S.E.Schild,M.S.Ali,L.L.Gunderson,B.A
PockajBreast cancer-related lymphedema Mayo Clin Proc,80(11)(2005), pp.1480-1484
4：National Lymphedema Network.Position statement of the national lymphedema
北京清華長庚醫(yī)院APP
快速掛號
