近幾年我國婦科惡性腫瘤發(fā)病率有所上升，調查顯示：僅在北京市1993-2008年間，宮頸癌發(fā)病率為3.54/10萬人口，每年以19.58%的速度上升，且發(fā)病率明顯年輕化。據(jù)報道，宮頸癌、子宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌根治術后病人淋巴水腫的發(fā)病率也在逐年上升，患者中40%-50%會出現(xiàn)繼發(fā)性淋巴水腫。
對于繼發(fā)性淋巴水腫目前國際上公認最為有效的方法是綜合消腫治療（CDT），包括手法淋巴引流、加壓包扎、皮膚護理、健康宣教和治療性的運動鍛煉。治療性的運動鍛煉是淋巴水腫管理的組成部分，在肢體上穿著壓力衣或繃帶時，通過反復收縮和放松肌肉，可以促進淋巴流動[3]。全國淋巴水腫網(wǎng)(NLN指出)[4]，淋巴水腫患者的三種主要運動類型包括:有氧運動、力量運動和柔韌性運動，運動是健康生活方式的一部分，是有效管理淋巴水腫的必要條件。
運動鍛煉注意事項：
1、避免各種大幅度動作，如：擺動、急轉和過度屈曲伸展
2、避免各種劇烈運動，如：球類，用力快速揮手
3、運動不應引起疼痛
4、避免肌肉過度疲勞
原則：
1、先鍛煉近端肌群，然后鍛煉遠端肌群
2、運動鍛煉應包含水腫肢體的所有肌肉群
3、運動強度由小到大，根據(jù)個人情況而定
4、少量多次，持之以恒
5、鍛煉時應穿上壓力衣或者綁上繃帶
6、鍛煉時速度放慢，肌肉疲勞及時休息
下肢淋巴水腫運動療法
運動前準備動作
第一步：對鎖骨上淋巴結鏈和胸導管的終池，進行1~2min的自我手法引流
第二步：同時做深慢呼吸以便排空胸導管，用手向胃部施加壓力，呼吸抵抗手施加的壓力以促進乳糜池、髂骨和腰部淋巴液的排出。
動作一：臀橋（3—5s/個，10—15個/組，3—5組/天）
動作二：俯臥對角伸展（3—5s/個，10—15個/組，3—5組/天）
動作三：直腿抬高（5—8s/個，10—15個/組，3—5組/天）
動作四：踝泵（3—5s/個，10—15個/組，3—5組/天）
動作五：抓毛巾（5—8s/個，10—15個/組，3—5組/天）
動作六：腹式呼吸
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