新聞鏈接：《中國老年報》2022-1-18 第4版
發(fā)布時間：2022-1-18
作者：李映依 趙邑
“三九天”后，氣溫迅速下降。特別是在北方，伴隨著寒冷干燥的環(huán)境，皮膚問題接踵而至。洗澡后擦干身 子抹好護膚油，為何還有脫屑、瘙癢現(xiàn)象發(fā)生？對此，專家表示，這些皮膚問題其實大多跟洗澡有關(guān)系。
健康的皮膚表面，存在著一系列“保濕分子”（包括天然保濕因子NMF、甘油酯、脂質(zhì)分子等）。這些“保濕分子”可以鎖住皮膚中的水分，構(gòu)建正常的皮膚脂質(zhì)結(jié)構(gòu)，維護表皮屏障功能。
同時，健康皮膚的表面定植著一系列正常菌群，這些正常菌群可與病原微生物形成生態(tài)競爭，保護皮膚免受感染。洗浴，特別是用較熱的水洗浴，在清潔的同時也會洗去皮膚表面的“保濕分子”和定植微生物。
在夏季，由于外界環(huán)境濕潤且高溫，會使皮脂腺產(chǎn)生更多的天然油脂，洗浴不會給皮膚帶來過多的負面影響。但到了冬季，天氣干冷、室內(nèi)供暖等因素會使得空氣濕度顯著降低，加速皮膚的水分流失，造成一些人的皮膚粗糙、干燥、瘙癢、皸裂、灼痛，甚至表皮屏障遭到破壞。
這種情況下，如果再過度洗浴，就可能干擾皮膚的正常水合，引起微生態(tài)平衡受損，從而加劇皮膚脫屑、瘙癢，增加皮膚感染及過敏反應(yīng)發(fā)生的幾率。
相較而言，熱水比溫水更容易帶走皮膚表面的天然油脂，加劇皮膚干燥，導(dǎo)致脫屑、瘙癢、皮膚破損的發(fā)生。因此，更推薦使用溫水洗澡和潔面。合適的水溫應(yīng)大致等于或略低/高于正常體溫，32℃～40℃這個水溫范圍比較合適。
洗臉、洗澡時，不建議用肥皂、香皂清潔皮膚。在冬季，特別是老年人、皮膚敏感和患有濕疹皮炎類疾病的人群，應(yīng)盡量減少肥皂、香皂的使用。
很多人洗澡時都有搓澡的習(xí)慣，覺得這樣才洗得干凈。但其實搓澡時搓下的“泥”不全是“臟東西”，它的主要成分是表皮角質(zhì)形成細胞的角質(zhì)層，同時合并了皮膚外層的代謝產(chǎn)物、油脂、汗液以及粘附在上面的灰塵。
皮膚科醫(yī)生不建議大力搓澡的原因有兩個：一方面，用力搓洗會破壞皮膚屏障，使刺激物質(zhì)、細菌/病毒、過敏原等通過微小的破損面進入表皮，引起皮膚創(chuàng)傷、炎癥、感染。另一方面，如果部分皮膚區(qū)域有扁平疣、尋常疣、傳染性軟疣等感染性損害，搓洗可能會引起“同形反應(yīng)”（指正常皮膚在受到非特異性損傷，如創(chuàng)傷、抓傷、手術(shù)切口、日曬等后，可誘發(fā)與已存在的某一皮膚病相同的皮膚變化），使上述皮損更廣泛地傳播。在公共浴室，如果搓澡巾沒有做好消毒，還可能造成感染性皮膚病的傳播。
■特別鏈接
中老年人是冬季皮膚干燥、瘙癢的主要人群，隨著年齡的增長，人皮膚中天然油脂的產(chǎn)生會逐漸減少，光老化、皮膚衰老也會使皮膚變薄，難以像年輕人一樣保持皮膚的濕潤。
臨床中，大多數(shù)老年人都存在皮膚干燥、瘙癢的困擾，特別是在身體皮脂腺分布較少的部位，如手臂、手、上背部和小腿前部，甚至可因此引起慢性濕疹、干燥性皮炎。
對于老年人而言，不需要每天洗澡，冬季每周1~2次已足夠。如有進一步清潔的需要，視情況用溫?zé)崦聿料淳植考纯伞？傮w來講，就是時長要短、少用堿性清洗劑、使用溫水、避免大力搓洗、洗后外涂潤膚霜等。
北京清華長庚醫(yī)院APP
快速掛號
