發(fā)布時間：2018-03-21
2018年3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。2017年發(fā)布的一項(xiàng)中國睡眠指數(shù)報告顯示，超過六成的人作息時間不規(guī)律，沒有形成穩(wěn)定的生物鐘。“不規(guī)律睡眠，對身體造成的傷害，是無法通過突擊補(bǔ)覺來彌補(bǔ)的。睡不好，清醒時的狀態(tài)就不好，健康睡眠要講求量和質(zhì)同時達(dá)標(biāo)。”中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專業(yè)委員會主任委員、北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任葉京英說。
睡眠占據(jù)了人類生命約1/3的時間，健康有效的睡眠對人們的身心健康至關(guān)重要，可以恢復(fù)精神、解除疲勞。而睡眠不足或睡眠質(zhì)量差則會嚴(yán)重影響人的認(rèn)知能力、警惕性以及注意力，進(jìn)而影響工作和生活質(zhì)量，長此以往還將明顯增加心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病以及腫瘤類疾病的患病風(fēng)險。不僅如此，健康睡眠與優(yōu)質(zhì)生活、幸福婚姻之間也存在著重要的聯(lián)系。
“常見的睡眠疾病可以分為兩大類，量不足和質(zhì)不足。” 北京清華長庚醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心技術(shù)主管張玉煥介紹說。“量不足”，最常見的就是失眠，失眠對人體的傷害主要是精神上的，使人脾氣暴躁、攻擊性強(qiáng)、記憶力減退等，長期失眠還會使人免疫力下降，增加器質(zhì)性疾病發(fā)病的風(fēng)險。失眠的病因主要包括病理性、生理性、環(huán)境影響，葉京英表示，影響睡眠的直接因素是褪黑素在體內(nèi)的分泌，“光線”、“環(huán)境溫度”、“飲食”的調(diào)節(jié)是影響褪黑素分泌的主要原因，“在白天注意接觸陽光，增加體能運(yùn)動，會有利于提高夜晚的睡眠質(zhì)量。”
“質(zhì)不足”，最常見的為睡覺打呼嚕，嚴(yán)重者還會在睡眠時反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，即“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，該疾病可因睡眠時通氣不足造成反復(fù)間斷性缺氧，對人體危害極大，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)夜間猝死。本病高發(fā)人群為成年男性和兒童，在成年男性中發(fā)病率高達(dá)5-15%，兒童發(fā)病率約為1-3%。兒童期發(fā)病將嚴(yán)重影響患兒面型、體格及智力發(fā)育，損害兒童的認(rèn)知能力，引起性格急躁、注意力不集中、多動等問題，有相關(guān)表現(xiàn)的人群應(yīng)盡早就醫(yī)，防止不良后果的出現(xiàn)。
盡管睡眠疾病的高發(fā)病率、高危害性逐漸被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)識，但目前我國仍存在著整體診療水平不高，公眾認(rèn)識不足的問題。北京清華長庚醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是依據(jù)國際先進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)建立的集診斷、治療與預(yù)防于一體的綜合性睡眠疾病診療中心。在學(xué)科帶頭人葉京英教授的帶領(lǐng)下，多年來一直致力于睡眠障礙疾病的基礎(chǔ)研究、臨床診療與健康宣教工作，并成立了“復(fù)雜睡眠呼吸疾病會診中心”，集多學(xué)科為睡眠疾病患者提供整合式醫(yī)療。在第十八個世界睡眠日到來之際，為進(jìn)一步提高公眾的健康睡眠意識，北京清華長庚醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心于3月20日下午舉行多學(xué)科聯(lián)合的大型義診活動，耳鼻咽喉頭頸外科聯(lián)合神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科、心內(nèi)科、腎內(nèi)科、內(nèi)分泌、普通外科、中醫(yī)科共計(jì)8個科室，為居民義診，活動中除了向公眾普及健康睡眠知識，回答公共的睡眠相關(guān)問題外，向有需求的公眾提供100個免費(fèi)的睡眠呼吸障礙篩查名額，以了解其睡眠呼吸狀況，對有問題的個人提供進(jìn)一步的診療服務(wù)。
圖為北京清華長庚醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心技師為居民佩戴睡眠檢測設(shè)備
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