新聞鏈接：《北京廣播電視報》 第25版 【生活話題】
發(fā)布時間：2018-05-24
據(jù)中國心血管流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示：目前我國高血壓患病人數(shù)為2.7億，2017年我國35歲以上居民高血壓患病率為37.2%，但僅36.0%居民知曉自己罹患高血壓，22.9%患者服用降壓藥物，5.7%患者得到控制。從這份數(shù)據(jù)上看，我國高血壓患者多，但血壓得到有效控制的人數(shù)很少。對比，在今年的第14個“世界高血壓日”活動中，清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院心臟內(nèi)科主任張萍教授、繆國斌教授、腎內(nèi)科副主任醫(yī)師莊震、血管外科醫(yī)師趙克強、眼科醫(yī)師王奇驊等，呼吁人們注意監(jiān)測血壓，積極防治高血壓。
■高血壓四大危害
張萍教授介紹：不論是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓，如果血壓持續(xù)處于偏高狀態(tài)，對人體的傷害是一樣的，主要累及四大器官：心、腦、腎、眼。
1、心臟。張萍教授告訴人們：高血壓對小動脈和心臟本身都有不良影響，其中對心臟的損害首當(dāng)其沖。主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是對冠狀動脈的損害。冠狀動脈是心臟的供血動脈，長期高血壓導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化而發(fā)生冠心病。冠心病病人中有一多半有高血壓史，人們常把高血壓和冠心病稱為一對“孿生姊妹”。二是對心臟本身的損害。由于血壓長期升高，增加了心臟的負擔(dān)，心臟因代償而逐漸肥厚、擴張而產(chǎn)生高血壓性心臟病或?qū)е滦呐K并發(fā)癥，有大眾耳熟能詳?shù)男募」Ｋ馈⑿牧λソ摺⑿姆款潉拥取?/span>
2、大腦。血管外科醫(yī)師趙克強提醒人們：高血壓可以導(dǎo)致急性腦血管疾病和慢性腦缺血。長期高血壓導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化狹窄、動脈瘤、動脈玻璃樣變等腦血管病變，最終導(dǎo)致腦出血、腦梗死等，急性腦卒中發(fā)作與慢性缺血性腦病致死率、致殘率極高，所以有效的控制血壓能很好地降低腦血管病的發(fā)生率。
3、腎臟。腎內(nèi)科副主任醫(yī)師莊震指出：高血壓史近年來我國透析患者第二大透析原因。高血壓會導(dǎo)致腎小動脈硬化。良性腎小動脈硬化癥患者年齡多在50歲以上，高血壓病史5年至10年以上。夜尿增多是高血壓腎損害最早期表現(xiàn)，可伴微量白蛋白尿，繼之出現(xiàn)少量紅細胞尿。病程進展緩慢，少部分逐漸發(fā)展成腎衰竭，多數(shù)預(yù)后好，常年存在腎功能輕度受損和尿常規(guī)異常。若是青年男性，頭疼伴視物模糊，要警惕惡性高血壓，表現(xiàn)為舒張壓﹥130航盛汞柱以上，血尿（顯微鏡下血尿甚至肉眼血尿），蛋白尿，甚至少尿無尿，化驗?zāi)I功能血肌酐迅速升高，短期內(nèi)就可發(fā)展至尿毒癥。
血管外科醫(yī)師趙克強同時也特別提示人們：要警惕“腎性高血壓”。腎臟動脈是主動脈直接分出來的一對很重要的血管，它主要是供應(yīng)腎臟血運，提供腎臟的營養(yǎng)。所以，腎臟動脈的狹窄或者閉塞，一方面會使得腎臟的功能受到影響，甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟萎縮，腎功能不全；另一方面缺血促使腎臟產(chǎn)生一系列升壓激素，這種物質(zhì)會造成患者的血壓反射性增高，醫(yī)學(xué)上叫做腎素—血管緊張素—醛固酮系統(tǒng)，造成的高血壓狀態(tài)，我們叫作“腎性高血壓”，有時也稱作“惡性”或者“頑固性高血壓”。這種高血壓常會高達180毫升汞柱至200毫升汞柱以上，很難用藥物控制，而且雙側(cè)腎動脈狹窄還會導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥。
4、眼睛。眼科醫(yī)師王奇驊談到：當(dāng)長期高血壓進展到一定程度時，視網(wǎng)膜動脈會出現(xiàn)管徑狹窄、硬化程度加重等病變。隨著這些病變的進展，視網(wǎng)膜動脈本身可以發(fā)生痙攣、堵塞或擠壓周圍靜脈造成靜脈阻塞，引起視網(wǎng)膜組織或視神經(jīng)嚴重缺血、水腫、出血及滲出，從而導(dǎo)致病人的視覺障礙，甚至失明等。如果突發(fā)嚴重視力下降，一定要爭分奪秒到正規(guī)醫(yī)院就診，積極有效的治療有助搶救視力。高血壓患者平時要重視高血壓引起的眼底損害，定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進行眼底的檢查，千萬別讓高血壓成為視力的殺手。
■血壓管理在于晨
為何要管理好“清晨血壓”，張萍教授做了詳細的解釋：“清晨血壓”指清晨醒后早晨6點至10點所測量的血壓值，血壓存在晝夜節(jié)律，清晨通常是一天中血壓最高的時段，也是心腦血管時間高發(fā)時段。猝死、心梗和卒中等發(fā)病高峰均在睡醒前后4小時至6小時，其中缺血性卒中在清晨時段的發(fā)生風(fēng)險是其他時段的4倍，心血管死亡風(fēng)險比其他時段增加70%。控制好“清晨血壓”很大程度上意味著控制了全天24小時血壓，有效控制“清晨血壓”對于減少心腦血管事件意義重大。控制“清晨血壓”應(yīng)從學(xué)會家庭自測血壓開始。
1.正確姿勢：坐位，雙腿自然平放；上臂與胸壁成40度角放于桌上；上臂捆綁袖帶，袖帶下緣距肘線2厘米至3厘米，松緊能插入1、2指。
2.測量時間：要在起床后半小時至1小時內(nèi)進行，通常在6點至10點之間，要盡可能在服藥前、早飯前測量血壓。測量前要排空膀胱，并盡可能取坐位。
3.建議使用長效藥物控制清晨血壓：長效藥物由于化學(xué)結(jié)構(gòu)或生產(chǎn)工藝的緣故，在人體內(nèi)釋放緩慢、清除時間延長，服藥一次能維持18小時至12小時的降壓效果，長效降壓藥物在控制24小時血壓方面具有明顯優(yōu)勢。建議：控制“清楚血壓”要選擇真正的長效，即每日服藥一次能控制24小時血壓的藥物，有助于減少服藥次數(shù)，提高患者的依從性。
■不可隨意增減降壓藥
繆國斌教授說：科學(xué)進行血壓管理，不僅需要日常監(jiān)測，還需要科學(xué)治療，不少高血壓患者存在疾病管理“失責(zé)”的情況，如害怕吃降壓藥行程依懶性、血壓升高才服藥、血壓平穩(wěn)就斷藥等，這些都是錯誤的觀點。降壓藥不會有依懶性，患者擅自停藥不利于高血壓的治療，藥量的增減都應(yīng)請主管醫(yī)師診斷后進行。如是原發(fā)性高血壓一旦診斷，在飲食控制、改變生活方式的基礎(chǔ)上，主要依靠降血壓藥物控制。繼發(fā)性高血壓首先是治療原發(fā)疾病，同時服用降壓藥配合治療。因此，不可自己隨意增減降壓藥。
■養(yǎng)成良好生活習(xí)慣預(yù)防高血壓
張萍教授建議：養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，就可起到積極預(yù)防高血壓的作用，可從以下幾方面做起。
1.控制高血壓高血脂。高血壓一般很少變現(xiàn)出癥狀，所以要及時發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該經(jīng)常性地進行檢查，尤其是中年以后，建議：至少每半年測量一次血壓，若有過高血壓病史的應(yīng)該更頻繁一些，做到隨時監(jiān)測。應(yīng)知道收縮壓140mmHg（毫米汞柱）以上，舒張壓90mmHg（毫米汞柱）以上則是高血壓。同時還要控制高血脂，若須服用降血脂的藥，應(yīng)有醫(yī)師處方，并定期監(jiān)測血中膽固醇與三磷酸甘油脂的濃度。
2.均衡營養(yǎng)，飲食清淡。一日飲食可安排少量多餐，避免過飽；高血壓患者多較肥胖，必須吃低熱能食物，每天主食150克至250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食，低鹽少脂，戒煙限酒。多吃高纖維素食物，如萵筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3.多飲水和茶水。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的礦泉水宜生喝。還可適當(dāng)喝茶，茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
4.生活規(guī)律，適當(dāng)運動。經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\動，有助于增強身體的代謝能力，增強血液循環(huán)，可提高身體的抗病能力。生活規(guī)律，起居有常，有勞有逸、生活環(huán)境應(yīng)安靜，避免噪音刺激和引起精神過度興奮的活動。
5.避免情緒激動。精神緊張、身心過勞、精神創(chuàng)傷等可使交感神經(jīng)興奮，血壓上升，要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏。同時應(yīng)保持良好心境，學(xué)會自我心理調(diào)適、自我心理平衡、自我創(chuàng)造良好心境等，都有助于血壓的平穩(wěn)。
□紅巖 文/攝
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