發(fā)布時(shí)間：2020-11-27
▌北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診科 馬士程 張向陽
天氣越來越冷，泡溫泉被許多人提上日程。但是有人泡完渾身舒服，有的人泡完卻進(jìn)了急診室。給您提個(gè)醒，泡前一定做好這些健康防護(hù)，泡得安心更舒心。
急診故事
近日，清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診接到了幾位泡溫泉而泡出“溫泉病”的患者。
王大爺感覺心臟不太舒服，希望通過溫泉活血緩解，結(jié)果誘發(fā)心梗；李女士著涼感冒，希望通過溫泉驅(qū)寒，后來卻暈倒在溫泉里，還溺水導(dǎo)致了肺炎……
醫(yī)生提醒，泡溫泉的時(shí)候，血管擴(kuò)張，全身循環(huán)加快，不僅可以放松緊張的神經(jīng)，令人心情舒暢，也真的可以起到緩解關(guān)節(jié)肌肉酸痛的作用。但是，如果不注意安全，溫泉也可能會(huì)成為疾病的“溫床”。
泡溫泉或引發(fā)感染
小心皮膚病胃腸炎
提到泡溫泉，大家經(jīng)常會(huì)考慮是否衛(wèi)生。的確，溫泉的環(huán)境溫暖潮濕，是很多細(xì)菌滋生的優(yōu)良土壤，如果溫泉清潔不到位，很容易成為細(xì)菌的溫床。
假單胞菌就是溫泉中常見的菌，易導(dǎo)致毛囊和皮膚的感染，感染后身上會(huì)起又紅又癢的小疙瘩，多在泡澡后幾個(gè)小時(shí)或幾天后出現(xiàn)。
溫泉里常見的微生物還有隱孢子蟲，這是一種寄生蟲，對(duì)于免疫力正常的人，隱孢子蟲可引起腹瀉等急性胃腸炎，對(duì)于免疫力低下的人，則可能引起嚴(yán)重或慢性感染。
此外，軍團(tuán)菌也可以生活在溫泉里，一旦感染，則可引起肺炎。
所以，建議大家泡溫泉的時(shí)候，一定要選擇干凈的溫泉，注意溫泉是否有提供每日的水質(zhì)檢測(cè)，做好健康防護(hù)防范，避免不潔凈的溫泉水對(duì)身體造成危害。
孕婦和慢病人群
謹(jǐn)防“溫泉風(fēng)險(xiǎn)”
泡溫泉雖舒服，但并不是適合每一個(gè)人。身體不適、發(fā)燒的人不適合泡溫泉，還有一些特殊人體，泡溫泉可能有潛在風(fēng)險(xiǎn)，也要慎泡溫泉。
孕婦群體一定要慎泡。泡溫泉可讓人體體溫升至38.3℃以上，有少量研究顯示，這種影響可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。雖然目前相關(guān)的證據(jù)尚不充分，但仍建議孕婦群體注意避免泡溫泉超過10分鐘。如果在懷孕早期已經(jīng)泡過溫泉，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，著重篩查胎兒的神經(jīng)管缺陷。
對(duì)于患有心腦血管疾病的群體來說，泡溫泉也需格外小心，最好泡前先咨詢醫(yī)生，確定目前的狀況是否合適。因?yàn)槿嗽谂轀厝臅r(shí)候無法通過出汗有效散熱，而是通過血管擴(kuò)張散熱，會(huì)引起血壓下降，心率增快，這些變化可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心梗。如果口服了降血壓、降心率的藥物，或者泡完澡起身過快，還容易出現(xiàn)暈厥，甚至導(dǎo)致溺水。
注意溫度和時(shí)間
要舒服更要安全
為了避免泡溫泉泡到急診的不幸，建議大家注意以下幾方面——
溫泉?jiǎng)e過熱，最高別超40℃。對(duì)于健康人來說，37.8℃以下的水溫泡溫泉比較安全，超過40℃則可能引起危險(xiǎn)。泡溫泉時(shí)應(yīng)注意所坐的位置，避免離熱源或溫泉出水口過近，避免高溫和燙傷。
時(shí)間別太久，一次別超10分鐘。一般而言，一次泡溫泉的持續(xù)時(shí)間不建議超過十分鐘。如果有頭暈、體溫過熱或者其他不適，應(yīng)立即離開溫泉。
除此之外，還要注意安全。比如，身子別泡太多，不要把上胸部、雙上肢、頭浸泡在溫泉里，以免出現(xiàn)溺水現(xiàn)象；泡溫泉時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，少量飲食，避免飲酒，避免脫水、低血糖等情況引發(fā)意外；泡完后要用熱水和肥皂洗澡，不要用涼水沖澡，能夠更好地清潔皮膚，有益健康。
總之，泡溫泉先要注意健康和安全，才能更好地享受溫泉帶來的身心愉悅。
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