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發(fā)布時間：2020-12-16
長頸鹿又被戲稱為“長脖鹿”
號稱“長著豹紋的駱駝”
是世界上現(xiàn)存陸生動物中個頭最高的哺乳動物
成年雄鹿站立時身高可達6-8米
光脖子就有2-2.4米！
雖然長頸鹿的脖子比咱們長很多
但和我們地球人一樣
它們也只有：
人類的頸椎只能做小范圍的屈伸、旋轉(zhuǎn)運動
長頸鹿卻可以進行超大幅度的活動
兩只雄鹿甚至可以使用自己的脖子抽打?qū)Ψ?/strong>
絕對是真正意義上的搏（脖）斗！
頸椎病是由于頸椎間盤、小關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)退變而產(chǎn)生的一種老年性改變，像長頸鹿這種費頸椎的動物，老化、退變速度可想而知。野生長頸鹿的平均壽命為27年左右，如果像人類一樣長壽的話，它們可能得排隊掛號看頸椎啦！
由于長期電腦辦公、低頭玩手機等不良姿勢和生活習慣，越來越多的上班族出現(xiàn)頸椎不適，下面向大家介紹三點日常生活中正確保護頸椎的要點。
1.選擇合適高度的枕頭
人的一生有將近三分之一的時間是在睡眠中度過，枕頭無疑是我們頸椎的“靈魂伴侶”，合適的高度有利于保持良好的頸椎曲度，仰臥高度相當于自己拳頭高度（8-10cm），側(cè)位時與一側(cè)肩寬（15cm），軟硬適中，舒服為宜。
2.保證端正的頭頸姿勢
長時間低頭會導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，加重間盤、小關(guān)節(jié)負擔，出現(xiàn)慢性勞損，加速退變老化。正確的姿勢是保持頸部正直，微向前傾，不要過分轉(zhuǎn)頭、偏斜。另外連續(xù)工作1小時，一定起身活動一下，做一些簡單的頸部運動或按摩。
3.加強頸部肌群訓練
發(fā)達的頸部肌肉有利于我們保持正確的頸椎曲度，維持頸椎穩(wěn)定，平時我們可以做一下屈伸鍛煉，有更高需要的話可以網(wǎng)購器械。長頸鹿就是得益于發(fā)達的頸部肌群和結(jié)實的肩膀，才能保持頸椎的靈活與穩(wěn)定，在“脖斗”中保持不敗。
有統(tǒng)計顯示，國內(nèi)罹患頸椎病的人群超過1.5億人次，雖然頸椎老化、退變是一種生理現(xiàn)象，但是在病情嚴重，產(chǎn)生病理性改變的時候患者就需要考慮手術(shù)治療。
按照專家共識，可以將頸椎病分成4型：
1.頸型頸椎病頸型頸椎病，主要由椎間盤及小關(guān)節(jié)退變引起，患者以頸部疼痛為主；
2.神經(jīng)根型頸椎病神經(jīng)根型頸椎病，神經(jīng)根會受到壓迫，患者上肢會有放射性疼痛麻木；
3.脊髓型頸椎病脊髓型頸椎病，常有脊髓受壓，走路不穩(wěn)、踩棉花等異常表現(xiàn)；
4.其它型頸椎病其它型頸椎病，包括交感型和椎動脈型頸椎病，患者可以有頭暈頭痛、心慌、胸悶、睡眠障礙等一系列癥狀。
除了上述癥狀學的表現(xiàn)外，是否需要手術(shù)治療，還需要進行詳細、準確的神經(jīng)系統(tǒng)查體，CT、MRI檢查不僅要發(fā)現(xiàn)有影像上的神經(jīng)根、脊髓受壓等影響表現(xiàn)，還需要和癥狀相符合。
內(nèi)容來源：清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院
專家簡介：清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院神經(jīng)外科醫(yī)師 張培海
圖片由北京清華長庚醫(yī)院提供
文字整理：李然
[ 責編：云霄 ]
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