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新聞鏈接：《健康時報》

發(fā)布時間：2025-4-29

作者：曲玥

咽喉反流病，是指胃十二指腸內容物（包括胃酸、胃蛋白酶、膽汁等）反流至咽喉部，引起黏膜損傷和炎癥的疾病。它和“胃食管反流病”有所不同，可能沒有明顯的反酸、燒心感，因此更容易被忽視。

癥狀：咽喉反流易忽視

異物感 就好像有個東西卡在喉嚨里，咽不下去也吐不出來。這種異物感常常會讓人不自覺地頻繁清嗓子，但往往效果不佳。

咳嗽 咳嗽也是咽喉反流病常見的癥狀之一。這種咳嗽有一定特點，通常在早晨起床時咳嗽較為頻繁，這是因為經過一夜的平臥，反流物更容易積聚在咽喉部，刺激氣道引發(fā)咳嗽。有的患者咳嗽比較劇烈，甚至會影響到睡眠和日常生活。

喉痙攣 喉痙攣是咽喉反流較為可怕的一個癥狀，患者會時不時突然無法呼吸，喉嚨里伴隨著奇怪的哨聲，持續(xù)好幾分鐘才能緩解，反反復復出現(xiàn)瀕死感，有的患者甚至會患上焦慮癥。

高發(fā)：四類人群要留意

飲食習慣不佳的人群 辛辣、油膩、甜食、咖啡、碳酸飲料等食物會刺激黏膜，導致食管括約肌松弛，增加反流風險。油膩食物在胃內排空時間較長，會使胃內壓力升高，促使胃內容物反流。此外，暴飲暴食更是雪上加霜，一頓飯吃得過多過飽，胃內壓力瞬間增大，反流的可能性大大增加。

肥胖人群 過多的脂肪堆積在腹部，會增加腹內壓，就像給胃部施加了額外的壓力，迫使胃內容物向上反流。有研究表明，體重指數(shù)超過25的人群，患咽喉反流病的概率相較于正常體重人群明顯升高。

長期吸煙、喝酒人群 咽喉黏膜長期受到煙草中的尼古丁、焦油以及酒精的刺激，會變得脆弱，食管括約肌的功能也會受到影響，從而容易引發(fā)咽喉反流。

作息不規(guī)律人群 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，長期處于精神緊張狀態(tài)，作息不規(guī)律，會干擾胃腸道的正常蠕動和消化功能，為咽喉反流病的發(fā)生創(chuàng)造條件。

預防：睡前3小時不進食

要保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、酸性食物。吃飯時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減輕胃部負擔。飯后不要馬上平臥，可以適當活動一下，促進胃腸蠕動，減少反流可能性。睡前3小時不進食是預防反流發(fā)生的一個非常重要的辦法。保持健康的體重也是預防咽喉反流病的重要措施。

通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。戒煙限酒同樣重要，戒煙可以減少對咽喉黏膜的刺激，限酒能降低食管括約肌松弛的風險。

在情緒管理方面，要學會調整自己的心態(tài)，避免長期處于精神緊張、焦慮的狀態(tài)，有助于預防咽喉反流病的發(fā)生。