新聞鏈接：《生命時報》第1225期 11版 生兒育女
發(fā)布時間：2018-06-22
受訪專家：北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫(yī)學(xué)中心主任 葉京英
中央音樂學(xué)院嗓音研究中心主任 韓麗艷
本報特約記者 李凱
嗓音是人的“第二張名片”，優(yōu)美的嗓音能帶給交談對象愉悅感。人的發(fā)聲器官好比一件樂器，需要從小細(xì)心呵護，一旦有發(fā)音不對或用嗓過度等習(xí)慣，容易因年久失修導(dǎo)致“嗓音病”。
常見的嗓音疾病，包括急慢性喉炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)和功能性發(fā)聲障礙等。北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫(yī)學(xué)中心主任葉京英告訴《生命時報》記者，從接診情況來看，門診患者以慢性喉炎與聲帶息肉者居多。慢性喉炎多表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)生程度較輕的聲音嘶啞，可伴有咽干、咽癢、咽痛、咽異物感及頻繁清嗓等咽部不適。在中央音樂學(xué)院嗓音研究中心主任韓麗艷看來，保護嗓音和咽喉要從孩子抓起，家長和老師更應(yīng)成為兒童良好語言習(xí)慣的引導(dǎo)者和示范者。
韓麗艷告訴記者，胎兒3個月時基本完成咽喉的大部分解剖結(jié)構(gòu)生長，咽喉發(fā)育在出生后前3年較為顯著，6歲后變化減少；14～16歲進入顯著發(fā)育階段，這也是由童聲向成人聲過渡的變聲期。女孩變聲年齡一般為10～18歲，也有的8～15歲開始、12～16.5歲結(jié)束；男孩平均變聲年齡為11～15歲。
一般有5方面原因會給孩子嗓音帶來損害：1.過度使用嗓子，如發(fā)聲過高、過長、過響；2.用嗓方式方法不對，動力用錯地方；3.呼吸系統(tǒng)、耳鼻咽喉、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病均會反應(yīng)到嗓音疾病上；4.性格、情緒與嗓音有密切關(guān)系；5.飲食、氣候、空氣污染、嗓聲、壓力等也是影響嗓音的重要因素。
孩子從說話到變聲之后，要想擁有好嗓音，應(yīng)從最基本的說話和呼吸狀態(tài)做起，按正確用嗓“三原則”進行訓(xùn)練，即節(jié)省原則：以最小的力發(fā)出最大的音響；平衡原則：哪用力過度就減少，哪用力不足就增加；協(xié)同原則：該用的肌肉用，不該用的肌肉不用。
針對青少年日常嗓音保健，葉京英給出11條建議，家長和老師要一同參與師范。1.不要大聲說話、喊叫；2.不要摹擬怪聲說話；3.不要長時間說悄悄話；4.克服清嗓子的壞毛病；5.在嘈雜的環(huán)境中少說話或不說話；6.感冒、月經(jīng)期、身體疲勞時少說話；7.說話時間不要太長、響度和速度要適當(dāng)；8.禁止擠、卡、壓喉嚨說話；9.多喝水，少喝含咖啡因的飲料，忌煙酒，少吃刺激性食物；10.睡前3小時要空腹，避免反流性喉炎導(dǎo)致不適；11.盡量避開吸煙、污染、干燥、嘈雜的環(huán)境。
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