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發(fā)布時間：2018-07-09

　　●清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院急診科 馬士程 張向陽　　

　　正值盛夏，烈日當(dāng)頭，在桑拿天蒸烤的模式下，空調(diào)自然就成了防暑降溫的利器。任外面驕陽如火，也可安享“涼夏”。同事小冬就是空調(diào)重度依賴人士，全天候宅在空調(diào)房中，結(jié)果就出現(xiàn)嗓子痛、流鼻涕、肢體無力等不適感覺，這很有可能是得了“空調(diào)病”。

　　其實“空調(diào)病”不是醫(yī)學(xué)上的疾病診斷，而是由于長時間待在空調(diào)房內(nèi)而誘發(fā)的一組癥狀，包括頭痛、乏力、咽痛、流涕、關(guān)節(jié)痛、肢體乏力等。要防治空調(diào)病，咱們先從空調(diào)房間的空氣環(huán)境說起。

　　空調(diào)房間要通風(fēng)換氣

　　空調(diào)分為室內(nèi)機(jī)和室外機(jī)，室內(nèi)機(jī)吸取室內(nèi)的熱空氣進(jìn)行循環(huán)，通過熱交換，制冷劑將熱量和制冷過程中產(chǎn)生的冷凝水排到室外。因此，空調(diào)本身并沒有換氣功能，但可以降低室內(nèi)空氣濕度。在門窗緊密的房間內(nèi)，反復(fù)循環(huán)的只有室內(nèi)的空氣，且室內(nèi)空氣中的水會逐漸以冷凝水的形式排出室外，所以空調(diào)房間越來越干燥。

　　而我們在空調(diào)房間呼出的廢氣，經(jīng)腸道排出的氣體會積攢彌漫在空氣中，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。初次進(jìn)入這樣的房間，我們會有一種“這是什么味道”的感覺，房間空間越小，密閉時間越長，這種感覺越明顯。空氣中的人體廢氣含量增加則易誘發(fā)頭痛、乏力等各種不適，具體癥狀與廢棄成分及含量相關(guān)。干燥的空氣會影響鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒細(xì)菌就會乘虛而入，使人感到口干舌燥，誘發(fā)咽痛、流涕等癥狀。

　　由此，我們可知使用空調(diào)期間需定期通風(fēng)換氣，比如每2-3小時開窗通風(fēng)，以增加室內(nèi)空氣流通。

　　空調(diào)管路要定期清潔

　　空調(diào)機(jī)內(nèi)空氣和水流通的管路的清潔程度也會對人體健康產(chǎn)生影響，若不加以注意還會引起肺炎。閑置一個季度的空調(diào)，其通風(fēng)管路上布滿灰塵，其中不乏塵螨、細(xì)菌等，若不加清潔，任其在室內(nèi)飄散，極易引起咳嗽、咽痛、噴嚏、流涕等上呼吸道癥狀，兒童、老人易出現(xiàn)上呼吸道感染，哮喘、過敏性鼻炎等患者易誘發(fā)疾病發(fā)作。

　　上段咱們提到了冷凝水，若產(chǎn)生及排出的管路沒有妥善清潔，極易滋生以軍團(tuán)菌為首的細(xì)菌，國內(nèi)外不乏由于清潔不善出現(xiàn)爆發(fā)性軍團(tuán)菌肺炎的報道。由此我們知道，閑置的空調(diào)使用前需充分清潔，不僅僅是濾網(wǎng)，空氣和冷凝水經(jīng)過的管道都需要清潔。即使持續(xù)使用，也需定期清潔，由其是排水管，以半個月到1個月1次為宜。

　　注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差

　　除了通風(fēng)和清潔，使用空調(diào)還需要注意室內(nèi)外溫度差，冷熱交替最易誘發(fā)感冒，若合并心血管疾病還易誘發(fā)血管痙攣，出現(xiàn)胸痛、頭痛等癥狀。機(jī)體自身代謝也需要一定的溫度才能達(dá)到最佳狀態(tài)，即便沒有上述空氣循環(huán)、干燥、感染的問題，長時間過度低溫也會導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致各種不適感覺。睡眠時應(yīng)用空調(diào)，也要注意使用夜間模式或睡眠模式，定時、調(diào)高溫度、調(diào)低風(fēng)量、不直接讓冷風(fēng)長時間吹著身體。

　　居家空調(diào)的使用可以自我調(diào)控，若是公共或工作環(huán)境，則常調(diào)控性小，也需要進(jìn)行科普和自我調(diào)節(jié)，如自行通風(fēng)或定時到非密閉環(huán)境活動，自備空氣加濕凈化裝置，注意加衣調(diào)節(jié)體溫等。

　　防范“空調(diào)病”七個小妙招

　　●內(nèi)外溫差不超過五攝氏度， 空調(diào)的溫度最好控制在二十六攝氏度到二十八攝氏度左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適，不可以將空調(diào)的溫度調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，容易患上感冒。

　　●將房間開窗換氣，開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常的開窗換氣，這樣才能確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。

　　●出汗時別吹空調(diào)，不要在大汗淋漓的時候就進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗的話也要換掉濕衣，擦干汗水再進(jìn)入房間，千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，這樣是很容易讓寒邪侵入體內(nèi)。

　　●不要在空調(diào)房多待，在空調(diào)的房間里不要待得太久，三四個小時就可以了。

　　●晚上別開空調(diào)睡覺，如果非要開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時的調(diào)整好空調(diào)的溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　●多喝姜湯，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒的三大功效，如果經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中的人們可以經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，能有效防治空調(diào)病。

　　●家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。