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新聞鏈接：《生命時(shí)報(bào)》第1772期 第5版

發(fā)布時(shí)間：2024-1-23

作者：馬琦  蔡谞

慢性腰痛困擾很多老年人，但大部分人尋求治療時(shí)都忽略了髖關(guān)節(jié)的作用。近日，一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)《柳葉刀風(fēng)濕病學(xué)》雜志的新研究顯示，治療髖部有助改善老人慢性腰痛。

該研究共納入184名老年參與者，平均年齡為70歲。美國(guó)特拉華大學(xué)、杜克大學(xué)和匹茲堡大學(xué)研究人員將參與者分為兩組，一組接受針對(duì)髖關(guān)節(jié)的理療，包括鍛煉髖部肌力、活動(dòng)度，以及推拿、牽引等；另一組則圍繞腰椎展開(kāi)治療，包括腰部的拉伸和支撐訓(xùn)練，以及騎室內(nèi)腳踏車(chē)等。參與者在理療師的協(xié)助下每周進(jìn)行2次治療。結(jié)果表明，8周以后，兩組患者的生活質(zhì)量和疼痛情況均得到明顯改善，但髖關(guān)節(jié)組的效果更顯著。

鍛煉髖關(guān)節(jié)之所以能改善腰痛癥狀，與下腰痛（下背、腰骶部及臀部疼痛）的產(chǎn)生原因有關(guān)。人體作為一個(gè)整體，雖然每個(gè)骨骼和關(guān)節(jié)都各司其職，但它們并非完全獨(dú)立，而是緊密聯(lián)系的。一旦某個(gè)部位出現(xiàn)功能缺失，相鄰部位就會(huì)啟動(dòng)代償機(jī)制。所以，如果髖關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，腰部的骨骼、肌肉、韌帶等都會(huì)進(jìn)行相應(yīng)代償，協(xié)助髖關(guān)節(jié)活動(dòng)，無(wú)形之中增加腰椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，加重疼痛。

因此，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，髖部的保養(yǎng)和腰部一樣重要。建議慢性腰痛患者在護(hù)好腰椎的同時(shí)，適當(dāng)加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)鍛煉，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。需注意，這種治療方法并不適用于所有老人。對(duì)于髖部肌肉重度萎縮、無(wú)力，既往有髖部骨折病史，下肢痛程度大于腰痛，或平時(shí)活動(dòng)不便需坐輪椅的患者，該治療效果并不確切，建議進(jìn)行專(zhuān)科治療。▲