清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院婦產科 劉瑛 尚夢遠
編者按：春節(jié)是闔家團圓的日子，部分家庭還會喜上添喜，迎來新生命。為保證春節(jié)期間北京清華長庚醫(yī)院建檔的準媽媽們順利生產，尤其保障危重孕產婦搶救工作順利進行，婦產科的大夫們已經做好了排班準備，此外，醫(yī)院整合行政、醫(yī)療團隊，成立危重孕產婦搶救小組，為媽媽和寶貝們護航！這篇科普也正是婦產科大夫為待產媽媽們送上的指導手冊，助力順利生娃哦！
從醫(yī)學上講，臨產是指出現規(guī)律且逐漸增強的宮縮，伴隨宮頸消失、宮口擴張及胎頭的下降。在臨產到新生兒呱呱墜地的過程中，每個醫(yī)生和助產士都會全力地幫助產婦生產，但除此之外，待產的媽媽同樣需要努力。
媽媽們，待產時做好這些事，產程會更快更順利，寶寶也會更加平安地來到這個世界哦！
1.自我心理暗示：我能行！
媽媽的情緒是影響產程的重要因素，對能否順產起著直接作用。從宮縮發(fā)動那一刻開始，你就要堅定內心：“我能行！”。信心和積極的心理暗示，有利于消除各種焦慮、恐懼、不安、煩躁的負面情緒。當然，助產士和產科醫(yī)生會不斷對產程進展和胎心進行評估，并及時和您還有家屬溝通，為準媽媽和新生命護航！
2.積極活動和合理進食
在休息好、有體力、能活動的情況下，盡可能做到能走不站，能站不坐，能坐不躺。積極的活動可以讓胎頭更好地入盆和下降，并且進一步減輕疼痛，還利于穩(wěn)定媽媽們的情緒。同時，要注意積極補充能量和水分。一定要注意進食品種的選擇，推薦少量多次進食粥、面包、面條、清淡好消化的菜品，同時可以服用功能飲料，不僅可以補充水分還可以補充能量和電解質。
3.及時排空小便
膀胱位于子宮下段，如不及時排空，不僅影響到子宮收縮，還會影響到胎頭的下降，所以，臨產后盡量在1-2小時內排一次小便。產程中胎頭的刺激可能會導致膀胱或尿道的水腫，一旦出現排尿困難，盡早告知醫(yī)生及助產士，幫助排空膀胱，避免影響產程。
4.不要隨便做摒氣向下使勁的動作
在宮口開大的過程中，下降的胎頭可能會讓孕媽媽產生很強的便意，不自主地想要向下用力排大便，或做出摒氣向下使勁的動作，切記宮口未開全時，不要這樣做。因為未開全的子宮頸口對寶寶來講就如同柔韌的牛皮口袋，每一次用力的動作都像在強迫寶寶稚嫩的頭皮和牛皮口袋斗爭，最終不僅會導致宮頸水腫、出現嚴重的宮頸撕裂，還會引起胎兒頭皮的水腫。產程中，一定要聽助產士指揮，在檢查確認后才可用力。
5.調整你的呼吸，不要亂喊亂叫
喊叫及淺快的呼吸都有可能導致母體出現酸堿的改變，對一個60-70公斤重的孕婦，這種變化幾乎無法察覺，而對孕婦體內一個體重只有媽媽1/20的胎兒來說，卻可能帶來難以預計的變化，孩子可能很快在宮內出現缺氧并出現胎兒窘迫的表現。而低正常的、低頻率的深呼吸的動作，不僅能緩解這樣的酸堿失衡，還可以降低在產程中因不適感做出的摒棄向下的動作。
6.配合醫(yī)護人員的指揮
不論何時，在你恢復理智的那一刻，一定要聽從并配合助產士及產科醫(yī)生給你的建議及指揮，這樣才能更好地保護你和寶寶，能盡快地、安全地結束分娩。
如果你記不住這樣長的叮囑，就請記住兩條最關鍵的：你能行；積極配合醫(yī)護人員的指揮！作為婦產科醫(yī)師，我們認為：積極的試產和成功的陰道分娩是媽媽送給寶寶的第一份禮物，也是媽媽和寶寶的第一次深度合作！祝愿大家都能順利分娩！
婦產科醫(yī)師合影
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